Bu Yiyecekler Baş Ağrınıza İyi Gelecek! Ağrı kesici ve ilaçların etkisiz kaldığı anlarda yenilebilecek besinlerin baş ağrısı ortadan kaldırmakta çok etkili olduğunu belirten beslenme uzmanları baş ağrısını dindiren 9 besini şöyle sıraladı: 1-Fırında patates:� Akşamdan kalanlar için potasyum deposu patates öneriliyor. Fırında yapılan patatesler vücuttaki sıvı oranını dengeliyor. 2-Karpuz:� Vücutta su kaybı baş ağrısının en önemli nedenidir. Başta karpuz olmak süre sulu meyvelerin tercih edilmesi gerekiyor. 3-Kahve:� Tüketilen aşırı alkol sonrasında damarlar genişleyebilir ve baş ağrısının etkisi artar. Kahvenin içindeki kafein damarları daraltarak baş ağrısının önüne geçer. 4-Tam tahıllı ekmek:� Karbonhidrat eksikliği baş ağrısına neden olur. Tam tahıllı ekmek vücutta aşırı su kaybını düzenlerken baş ağrısını ortadan kaldırır. 5-Badem:� Badem içinde barındırdığı magnezyum sayesinde damarları rahatlatır ve migren ve baş ağrısının önüne geçer. 6-Yoğurt:� Kalsiyum deposu yağsız yoğurt baş ağrısına birebirdir. 7-Baharatlı yemekler:� Kırmızıbiber ve benzeri baharatlı soslar baş ağrısının etkisini diğer besinlere göre daha çabuk azaltır. Özellikle sinüzitlerinde sorunlar olanlar baharatlı yemekler yerse solunum yolları daha çabuk açılır. 8-Susam:� Susam özellikle kadınlar için çok önemli bir besin. Barındırdığı yüksek oranda E vitamini kadınların özel günlerinde baş ağrısını ortadan kaldırıyor. 9-Ispanak:� Tansiyonu düşüren ıspanak baş ağrısına iyi geliyor. Uzmanlar ıspanağın etkisinin artması için sebzenin yapraklarından salata yapılarak tüketilmesini tavsiye ediyor.

baş ağrısı zaman zaman hepimizin çektiği bir problem tavsiyelerin için teşekkürler

rica ederım :D

teşekkürler. baş ağrısına ilaçsız da halledebilmek için güzel tavsiyeler

annemin migreni var ağrı tuttu mu ilaç filan fayda etmiyor başımı duvardan duvara vuracak nerdeyse ama ben karpuzun baş ağrısını tetiklediğini okumuştum migren hastaları sla yemesin diyolar

bazen hiç bir şey başağrısına çözüm olmuyor

sabah erken kalk işe yetişmek için � trafik stresi başlasın , iş yerine var kahvaltı derken iş başlama saati gelsin çalışmaya başla yoğun tempo çalış akşama doğru baş ağrısı iş çıkışı deniz havası harika geliyor insana :)

tesekkurler