Sarf ettirdiği enerji, aldırdığı enerjiden daha yüksek olan yiyeceklere “negatif kalorili besinler” denir. Diyetisyen Seçil Kenar; kilo aldırmayan, haşlayarak ya da çiğ şekilde, diyette sınırsız yenilebilecek besinlerin listesini � paylaştı. Su haricinde yediğimiz ve içtiğimiz tüm besinlerin kalori değeri vardır. Vücudumuz, besinleri sindirirken belirli miktarda kalori harcar. Örneğin; 1 kase yoğurt 75 kaloridir ve vücut bunu sindirmek için belirli bir kalori harcar. Ortalama 35 kalori harcasa, 1 kase yoğurt bize 40 kalori vermiş olur. Bazı besinler ise düşük kalorilidir ve vücut bunları sindirmek için daha fazla kalori harcar. Bu tür besinlere “negatif kalorili besinler” denir ve diyetinizde istediğiniz kadar tüketmenize izin verilir. Diyetisyen Seçil Kenar’ın listelediği bu besinleri haşlayarak, buharda pişirerek veya çiğ şekilde istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Önemli olan bu besinleri yüksek sıvı ile beraber almanızdır. Lif oranları yüksek olan bu besinler tok tutarlar ve kilo aldırmazlar. Elma Kuşkonmaz Şekerpancarı Brokoli Lahana Karnabahar Kereviz Salatalık Sarımsak Greyfurt Limon Marul Mango Soğan Ispanak Kabak Şalgam
Güne suyla başlamak özellikle bu suyun içerisine biraz limon atılması metobolizmamızı daha da artıracaktır ayrıca yeşil çay da aynı şelikde metobolizmayı artırır.lifli gıdaları bende çok tüketirim ama bazen canınız masum atıştırmalıklar çekerse yada benim gibi öğrenciyseniz eti form yada mavi yeşil lıght ürünkerinı alabilirsiniz ve yulaflı bisküvitlerde bu anlamda çok zararlı değildir.
Nedendir bilmem ama ben boğazımdan geçipte kilo aldırmayan herhangi birşey olduğuna inanmıyorum. Yiyip içmeli diyetler kilo vermeler olamaz arkadaş. O zaman ben yatıp kalkıp sadece bunları yiyeyim. Biraz boğazdan kısmak şaarrtt... Başka türlü olmaaazzz, olmuyooorr :)
Memnuniyetnet için 
