Kuruyemişlerin genel olarak ne kadar faydalı olduğunda herkes hem fikirdir. Uzmanlar diyet listelerinde ara öğün olarak ya da sabahları badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişlerin tüketilmesini öneriyorlar. Ancak bildiğiniz gibi bu kuruyemişlerin kg fiyatları 30-40 TL’den az değil. Ben de bu sebeple tercihimi hep yer fıstığından yana kullanıyorum. Bildiğiniz gibi kuruyemişlerin 100 grama düşen kalori miktarı 500 kcal’den az değil. Vitamin, mineral ve protein bakımından çok zengin olan kuruyemişler ise eğer yağda kavrulmamışsa aşırı tüketilmediği hallerde kilo aldırmıyor.Benim gibi her gün badem, fındık, ceviz gibi alamayanlar için yer fıstığının faydalarından bahsetmek istiyorum. Çünkü yer fıstığı ucuz fiyatından dolayı faydası yokmuş muamelesi gören bir kuruyemişimiz.Yer fıstığının içeriğinde E vitamini, B grubu vitaminler ile fosfor, magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum mineralleri bulunur.YER FISTIĞININ FAYDALARI Kemikleri ve kasları kuvvetlendirir. Cinsel gücü çoğaltır. Gastrit, Mide yanması ve ekşimesine karşı yararlıdır. Kalp sağlığı için faydalıdır. Kandaki kolesterol oranını düşürüp kalp ve damar hastalıkları riskini azaltmaktadır. Kansere karşı koruyucu besinlerdendir. Öğrenmeyi kolaylaştırmada etkilidir. Zihinsel yorgunluğu giderici etkisi vardır. Kandaki şeker oranını dengelediğinden şeker hastaları için yararlıdır. İçeriğindeki E vitamini cildi güzelleştirir ve tazeler. Fıstığı dövüp bal ile macun yaparak her gün aç karnına 10 gram miktarı felç geçiren hastalara iyi gelir. Zayıf bedene kuvvet verir. Fıstık bal ile yenilirse kuvvet verir. Böbrekleri kumlardan temizler. Fıstık salatalık ile tüketilirse idrar söktürür.

vay ne kadar faydası � varmış bu kadarını bilmiyordum bene diyorum niye bu kadar çok seviyorum yer fıstığını kilosu 6 tl idi en son kabuklu fıstığı aldım akşamları çayın yanında süper oluyor.

Çok faydası oldugu kesin ama ben açıkcası yer fıstıgını çok fazla sevmiyorum o yüzden.

doğal yağ ve protein barındırması sebebiyle aşırıya kaçmadan ara öğünlerde tüketilebilir :)

yer fıstığı özellikle adana ve mersin tabi ki OSmaniye de oldukça fazla var ama ben irmik helvası dışında sevmiyorum tadı biraz yavan geliyor bana yiyemiyorum nedense onun yerine antep fıstığını tercih ederim

belli ki fazlaca faydası var hatta bu kadar faydası oldugu � ıcın sasırmadım dıyemem ama ben yer fıstıgını hic ama hic sevmiyorum ya tadı bana hiç guzel gelmıyor

Yer fıstığına bayılırım faydaları olduğunu biliyordum ama bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum.Ama tuzlu tüketmemek lazım faydalı olmasından çok zararlı olmasını sağlıyor bence..