Hızlı Yaşlandıran Yiyecekler
Yiyeceklerdeki glisemik indeks, (yani besinlerin barındırdığı şeker oranı) ne kadar fazlaysa o kadar kilo alıyor ve cildimizi yaşlandırıyoruz. Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla beslenme uzmanlarının yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını da gösteriyor. Alkol, kırmızı et, kızartma, tuz, şekerli besinler çabuk yaşlandırıyor. Margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor. Kahve, ensülin oranını artırıp cilde zarar veriyor, stres hormonu kortizolü tetikliyor. Vitamin açısından önemli bir meyve olan portakal, şekeri yükseltebiliyor. Şeker hastasıysanız sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon. Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor.
Memnuniyetnet için - 11 yıl önce
