Uzun zamandır okul sınavlar derken kendime hiç dikkat etmedim hoppidi yemek deyimini de yerine getirince geldi kilolar tartıya çıkınca anlıyor ya insan o zaman anladım.etkili bir diyet yapmak için #dukan diyetine başladım ilk hafta sadece protein alıyorsunuz ve bende peynir süt ve ton balık et gibi ürünleri eve bolca aldım.süt olarak normalde tam yağlı aldığım #pınar sütün yağsız light olanını aldım.pınar ürünlerini zaten bilen biri olarak light sütte de güzel bir tat yakaladıklarını söyleyebilirim.bakalım bu hafta protein ağırlıklı olarak ne kadar kilo vereceğim.süt ayrıca gaz yapmıyor arkadaşlar light olanlar yapar genelde ama bu yapmıyor.sadece normal tam yağlıya göre fiyatı biraz daha pahalı