Fast-Food zincirlerinin menülerinde formuna dikkat edenlerin tercih ettiği favori ürünü olan salatanın zayıflatıcı etkisi olmadığını biliyor muydunuz? Beslenme alışkanlıklarının son yıllarda değişmesiyle beraber menülerine salata çeşitleri ekleyen fast food zincirlerinin, yıllar boyunca diyet yapanları kandırdığı anlaşılıyor.Yapılan bir araştırmaya göre fast food zincirlerinde satılan salatalar, sağlıksız hamburgerlere oranla daha fazla kalori içeriyor. Buna göre salatalar 730 kalori, ortalama büyüklükteki bir hamburger ise 520 kalori barındırıyor. Ayrıca bir hamburgerde 28 gram yağ varken, sadece salata sosunda 58 gram yağ bulunuyor.SAĞLIKLI BİR VÜCUT VE ZAYIFLAMA İÇİN İPUÇLARI1- Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç.2- Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur.3- Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun.4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur.5- Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın.6- Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.7- Ayakta hiçbir şey yeme.8- Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış.9- Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme.10- Asansör kullanmak yerine merdivenden çık.

yeşil sebzeleri öyle de böyle de yemek gerekiyor ne yazık ki. ünlüler cilt güzelliklerini çoğunlukla onlara borçlu olduğunu söylüyorlar bilemedim o yüzden

ev yemekleri yiyin sizlere tavsiyem hazır yada fasfoodlardan uzak durun elinizden geldiğince ne yağlı,ne yağsız yada tuzlu ,tuzsuz hiç farketmiyor yerken dikkat edin ölçüyü kaçırmayın fazla ama zayıflamak için bol bol su,yeşillik,sebze meyve ve yürüyüş yapmanızı öneririm.

Güzel yöntemler ama bir zaman sonra diyet niyet kalmıyor gene abur cubur devam ben ara öğün atıştırmadan duramıyorum bir ara buna benzer bir program yaptım ama bir hafta sürdü.

yeşil sebzeler olmadan bence insan zayıflayamaz neden diye soracak olursanız çünkü yeşillikler bizi daha tok tutar aynı zamanda kalori bakımından da � az olduğundan kilo � veriminde etkili olurlar ben açıkçası sevdiğimden de tüketirim hem lezzetli hem sağlıklı

bunlar genellikle üşendiğimiz� ve onun için başvurduğumuz yöntemler aslında gerçekten bunlar yerine ayaklarımızı daha fazla kullanırsak hem sağlıklı bir kilo da oluruz hemde daha dirençli oluruz