Sabahları içilen bir fincan kahveye hayır diyecek çok az insan tanıyorum. Kahve tüketimi ve alışkanlığı bu kadar yaygınlaşmışken, bilim ve gelenekler kahvenin yararları konusunda fikir birliğine varmışken bize de sadece kahveyi tüketmek değil, doğru zamanda tüketmek düşüyor. Kahvenin vücuda verdiği enerji ve konsantrasyon sebebiyle doğru zamanda, beyninin kafeini en verimli şekilde kullanabileceği saatlerde tüketmek daha faydalı bizim için.ücudumuzdaki en kritik hormonlardan birisi kortizol hormonudur. Genel olarak konuşacak olursak, sabah saatlerinde kortizol üretimi en üst seviyede oluyor (Hatta sabah 08:00 civarında tepeye ulaşıyor.). Bunun nedeni ise vücudunun uyanabilmesinin sağlanması. Ancak, çoğu insan, kafeinin kortizol üretiminini yavaşlattığının farkında değil. Halbuki, sabahları en çok ihtiyaç duyduğumuz hormonlardan birisi kortizol. Yani, kahve sabah saatleri içildiğinde, kortizolden aldığımız fayda çok da verimli olmuyor. Daha da kötüsü, sabahları sürekli kahve içildiğinde, zaman içerisinde vücut kafeine bağımlı hale geliyor.Peki ne mi yapmalı? Kahvenin sabah tüketilmesinden ziyade, gün içerisinde kortizol üretimi yavaşladığından, kahveni 10:00’dan itibaren akşama kadar, en iyi şekilde ise 14:00 ile 17:00 arasında tüketmelisiniz.Alışkanlıkları değiştirmek elbette zor; ama sağlığınızı göz önünde bulundurduğunuzda, sabah kahvesi alışkanlığını bırakmanız ve bu tercihinizi öğleden sonra kullanmanız gerekiyor.

Ben genelde 8:30 - 9:00 gibi içiyordum bunu öğrendiğim iyi oldu zor olsada öğlen saatlerinde içmeye çalışacağım bundan sonra..

Bir � kahve tutkunu olarak hiç saatlerle sınırlamamıştım bu paylaşım benim için çok � iyi oldu bende buna göre daha� dikkatli olurum kahvemi belirli saatlerde içerim.

Genelde bilgisayar başında olduğum ya da kitap okuduğum saatlerde kahve içmeyi tercih ederim doğru saatlere de denk geliyormuşum meğer bilmeden de olsa :))

Bende genel de sabah erken saatler de yani 08,30 dan sonra daha çok tüketiyorum.

geç saatte tüketince gece hiç doğru düzgün uyuyamadığımdan öğlen vakitlerinde, kahvaltıdan sonra ya da öğle yemeğinden sonra kahve içmeyi seviyorum

Saat detaylarını daha önce hiç duymamistim ve yazıyı okurken gerçekten çok ilgimi çekti. Ben uyanır uyanmaz ya çay ya kahve muhakkak içen bir insanim. Artık mümkün olduğunca bu saat durumuna dikkat edicem

Sabah saatlerinde kahve içmek hiç huyum değildir özellikle de aç karnına daha çok öğlen saatlerinde yemekten sonra � içmeyi tercih ederim demekki doğru yapıyormuşum.

haha tam zamanında içenlerdenim ama bilinçsiz olarak bak tebrik ettim kendimi

Sabah kahvesi insanı ayıktırıyor açıkçası ama devamlı ve sık içmek kafein bağımlılığı yapabilir o yüzden belirli miktarda tüketmek lazım bence.