Egzersiz Kan şekerinizi düşürmenin en basit yolu, her gün 20-30 dakika egzersiz yapmaktır. Yürüyün, koşun, bisiklete binin ya da basit fiziksel egzersizler yapın. 2-3 saat arayla yemek Sık ve de az miktarda beslenme şekli kan şekerinizi düzenleyen en önemli formüldür. Uzun süre aç kalmak kan şekerinizi yükseltir. Az ve sık yemek yiyin. Doğru besini seçin Glisemik indeksi yüksek gıdalar, kan şekerinizi hızlı bir şekilde yükseltir. Patates, pirinç ve beyaz ekmek gibi besinlerin yerine, lif, yulaf ezmesi, sebze gibi glisemik indeksi düşük olan besinleri tercih edin. Şeker Rafine şekerlerini yaşantınızdan çıkarın, doğal tatlandırıcılara yönelin. Rafine şekerin, kan şekeriniz üzerinde oldukça olumsuz etkileri vardır. Kötü karbonhidratı kesin Pirinç, beyaz ekmek, kurabiye, makarna,kek, soda ya da reçel gibi rafine ya da kötü karbonhidratlar, vücutta çok hızlı glikoz haline gelir ve önemli ölçüde kan şekerini etkiler. Çay için Şekersiz yeşil veya siyah çayın düzenli tüketimi de, kan şekerini düşürmeye yardımcı olur. Kolesterol ve kan şekeri düzeylerini stabilize etmektedir.

eskilere dönüş var desenize bunları giyebilmek de önemli

Günlük 2-4 Gram Tarçın Kullanımı, Kan Şekeri Kontrolüne Yardımcı Olabiliyor Araştırmalara göre � Tarçında Bulunan ve Suda Çözünen Bir Bileşenin Glukoz Metabolizmasına Yardımcı, Kan Şekerinin Düzenlenmesinde Etkili Olduğu saptanmış ...

Şeker hastalığının yanında sağlıklı bi insanında gün içinde düzensiz beslenmesi nedeniyle kan şekeri yükselebiliyor, kana hemen karışan değil de yavaş yavaş karışan besinler tüketilmeli, çok fazla abur-cubur tüketilmemeli...

BENİM ÇOK SIK DÜŞER ÖZELLİKLE KARNIM AÇ OLDUĞUNDA HEMEN DÜŞER

valla -kan şekerinin düşmesi öyle hafife alınacak bir olay değil gerçekten çok önemli bir konu bunun sonucunda insanlar hayatlarını dahi kaybedebiliyorlar benim de çok sık kan şekerim düşer ama hemen önlerrim