Zihin Egzersizleri
Zihinsel egzersizler Zihni güçlendiren egzersizlerin başında kitap okumak geliyor. Zihni aktif tutabilmek için bulmaca, yap-boz, sosyal ve kültürel ilgi alanlarını geliştirmek de beyinde farklı yerler açılmasını sağlıyor. Fiziksel egzersiz Haftada 3 defa en az yarımşar saatlik egzersiz yapmak, beyin gücünün gelişmesine katkıda bulunuyor. Kalbin sağlıklı kan pompalaması beynin organizasyon yeteneği ve planlama gibi görevlerini yerine getiren ön kısmındaki bölgelerin daha sağlıklı çalışmasını sağlıyor. Çene egzersizi Japon araştırmacılar, insanların sakız çiğnerken hafıza için önemli olan beynin Hippocampus bölümünü aktive ettiğini söylüyor. � kalp atışını hızlandırıp beyne oksijen akışını düzenleyerek kavrama yeteneğini artırıyor.
Memnuniyetnet için - 10 yıl önce
